投稿 评论 顶部
 登陆 | 加收藏

核心腹肌渐进式系统健身课程

佚名 健身养生


课程简介:

核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑,在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动,还需要整合所有肌肉动作类型(离心收缩,向心收缩及等长收缩)。这些动作包括屈、伸、侧屈、旋转,及这些动作的组合动作。训练者经常从这一阶段开始,而且在这个阶段停滞不前。下面给出一些常见的训练方式。


学习地址:

百度网盘:https://pan.baidu.com/s/1AhxpmRhP45mwMSWvRR5NPQ?pwd=xszy

提取码:xszy

阿里网盘:https://www.aliyundrive.com/s/czNdREnPaRY

Copyright © 2022 小苏资源网 版权所有,授权www.xiaosuzy.com使用 OK文库 Powered by Xiaosuzy